สุขภาพมักถูกมองว่าเป็นการทานอาหารเสริมและออกกำลังกาย ดังนั้นการลงทุนด้านสุขภาพจึงมักเป็นช่องทางสำหรับพวกเขา อย่างไรก็ตาม สภาพร่างกายและรูปร่างหน้าตาเป็นเพียงลักษณะหนึ่งเท่านั้น ความกังวลด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่เร่งด่วนพอ ๆ กันควรได้รับการให้น้ำหนัก สุขภาพที่ทำงานเป็นแบบองค์รวม

ดูดีแต่ป่วย

ในระดับหนึ่ง การออกกำลังกายของกล้ามเนื้อจะต่อสู้กับความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสภาพแวดล้อมและสถานการณ์ชีวิตเอื้ออำนวย แต่ในอีกแง่หนึ่ง การปั๊มเหล็กและลู่วิ่งอย่างเดียวไม่ตรงกับผลร้ายของความทุกข์ยากอย่างใหญ่หลวงเมื่อมองข้ามแง่มุมอื่นๆ ของสุขภาพแบบองค์รวม การออกกำลังกายบางครั้งอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีเมื่อปัจจัยสุขภาพองค์รวมอื่นๆ ไม่สมดุลกัน มีนักเพาะกายที่ลงทะเบียนอย่างน่าหดหู่ระหว่างการทดสอบเคมีในเลือดเนื่องจากความเครียดมากเกินไป

แง่มุมอื่นๆ ของสุขภาพองค์รวม

1. สุขภาพจิต ความเครียดทางจิตใจเพียงอย่างเดียวเป็นอันตรายถึงชีวิต อะไรจะเกิดขึ้นอีกเมื่ออยู่ร่วมกับความเครียดทางอารมณ์? ความเครียดทางจิตใจกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีที่ทำให้การทำงานตามธรรมชาติในระบบร่างกายของเราแย่ลง เช่น ระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้น ผู้ที่มีความเครียดทางจิตใจจะมีภูมิคุ้มกันลดลงและเจ็บป่วยได้ง่าย

ที่แย่กว่านั้นคืออาจนำไปสู่การกินมากเกินไป หากไม่ควบคุม อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติได้ รวมสิ่งนี้เข้ากับการออกกำลังกายที่ตึงเครียดและผลกระทบอาจถึงตายได้ อย่างไรก็ตาม ด้วยทัศนคติและโปรแกรมที่เหมาะสม การออกกำลังกายสามารถป้องกันความเครียดทางจิตใจได้ สุขภาพที่ใช้งานได้ให้ความเชื่อมั่นในความแข็งแกร่งทางจิตใจ

2. สุขภาพทางอารมณ์ เมื่ออารมณ์เข้าครอบงำคนเรา การกินมากเกินไปอาจเข้ามา ท่ามกลางศัตรูตัวฉกาจของการออกกำลังกายคือการกินมากเกินไป และหนึ่งในเชื้อเพลิงที่ทรงพลังที่สุดของการกินมากเกินไปคือความทุกข์ทางอารมณ์ การเพิ่มน้ำหนักที่คำนวณผิดเพียงครั้งเดียวสามารถทำลายโปรแกรมลดน้ำหนักทั้งหมดและลบล้างสิ่งที่ได้รับ

นักเพาะกายจำนวนมากไม่สามารถเข้าใจได้ว่าตนเองไม่สามารถลดน้ำหนักหรือไขมันหย่อนยานได้แม้จะออกกำลังกายอย่างหนักก็ตาม มันเป็นเพราะวิธีการออกกำลังกายแบบองค์รวม พวกเขาออกกำลังกายที่โรงยิม แต่ไม่เคยแก้ไขความเครียดทางอารมณ์ น้อยคนนักที่จะรู้เรื่องนี้ แต่การแต่งงานหรือครอบครัวที่แตกแยก เช่น ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพโดยรวม สุขภาพองค์รวมที่ทำงานควบคุมอารมณ์

3. สุขภาพทางการเงิน ไม่จำเป็นต้องมีความสามารถทางการเงินมากเกินไป สุขภาพที่มีคุณภาพอย่างยั่งยืนนำมาซึ่งค่าใช้จ่ายมากมาย พูดง่ายๆ ก็คือ อาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้ราคาถูก โดยเฉพาะอาหารออร์แกนิก อาหารเสริมเพื่อสุขภาพจากธรรมชาติทั้งหมดมีค่าใช้จ่ายสูงเมื่อรับประทานอย่างเคร่งครัด และพวกเขาต้องได้รับผลประโยชน์อย่างเต็มที่ การพาพวกเขาไปตอนนี้จะไม่ทำงาน แม้แต่การคั้นน้ำเพียงอย่างเดียวก็มีค่าใช้จ่ายมากมาย

นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพผู้บริหารเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งชายและหญิง ดังนั้น การสร้างรายได้เสริมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสนับสนุนโครงการสุขภาพที่มีคุณภาพซึ่งได้ผลและคงอยู่ไปตลอดชีวิต นอกจากนี้ การขาดรายได้ของครอบครัวยังเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความทุกข์ที่สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาเคมีที่เป็นอันตรายในร่างกาย

4. สุขภาพทางจิตวิญญาณ นี่ไม่เกี่ยวกับการมีศาสนา มันเกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับแหล่งจิตวิญญาณที่สูงขึ้นเพื่อให้มีความสงบสุขภายในตนเอง คุณสามารถมีศาสนาทั้งหมดที่คุณต้องการและยังไม่สงบทางวิญญาณ จิตวิญญาณเชื่อมโยงกับจิตใจและอารมณ์จริงๆ สุขภาพองค์รวมทั้งสามอย่างแยกจากกันไม่ได้ สุขภาพที่ทำงานเป็นแบบองค์รวม

บางคนได้รับความพึงพอใจในด้านนี้ด้วยการเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ บางส่วนโดยการดื่มด่ำกับวัฒนธรรมตะวันออกที่ลึกลับ โดยทั่วไปแล้ว ความสนิทสนมกับพระเจ้าจะเข้าสู่ระดับอ่อนเกินซึ่งเกินเลยไปจากพิธีกรรมและขอบเขตทางศาสนา สุขภาพทางจิตวิญญาณอธิบายว่าทำไมผู้ฝึกไทเก็กจึงมีแหล่งพลังงานและพลังที่เหลือเชื่อซึ่งอยู่เหนือคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ ผู้ชายที่เกรงกลัวพระเจ้าในพระคัมภีร์มีสุขภาพที่ดีแม้ในวัยชรา ความเงียบสงบภายในและความสงบทำให้เกิดจิตวิญญาณที่ยืดหยุ่น

5. สุขภาพทางสังคม แม้แต่สัตว์ที่ทรงพลัง เช่น สิงโต ก็อ่อนแอลงเมื่อต้องแยกจากชนิดของมัน สามัคคีธรรมไม่ได้มีอยู่แต่ในมนุษย์เท่านั้น มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการอยู่รอด สุขภาพจิต อารมณ์ และจิตวิญญาณขึ้นอยู่กับชีวิตทางสังคมที่แข็งแรง ชัยชนะทางการเงินขึ้นอยู่กับเครือข่ายผู้ติดต่อ

ดังนั้นสุขภาพที่ทำงานจึงเป็นองค์รวม มันลงทุนเวลา ความพยายาม และทรัพยากรอย่างเท่าเทียมกันในทุกด้าน

Juancho S. Gaerlan อยู่ในสายงานด้านสุขภาพแบบองค์รวมตั้งแต่เขาเริ่มเรียนรู้ศิลปะการป้องกันตัวแบบตะวันออกหลากหลายแบบตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่นในปี 1975 เพื่อรักษาความฟิต ตั้งแต่นั้นมาจนถึงปัจจุบันก็รักษาหุ่นให้ฟิตและมีระเบียบวินัยในการกิน เป็นเวลาหลายปีที่เขาได้พัฒนาระบบสุขภาพที่ใช้งานได้จริงซึ่งได้ผลจริง สิ่งนี้ช่วยให้นักเรียนของเขาหลายคนควบคุมการกินมากเกินไปและทำให้ผอมลงได้

การเพลิดเพลินกับระบบสุขภาพและฟิตเนสเป็นขั้นตอนแรกสู่โปรแกรมที่ใช้งานได้จริง สิ่งสำคัญคือต้องหาระบบที่คุณพอใจและชอบ แล้วคุณจะก้าวหน้าไปตลอดชีวิต